Nawodnienie organizmu, czyli sposób na dobre zdrowie?

Organizm ludzki pozbawiony wody nie może prawidłowo funkcjonować. Zawartość wody w organizmie osoby dorosłej powinna utrzymywać się na stałym poziomie, co oznacza pewną równowagę.

Ilość wypitej wody powinna być równa ilości wody wydalonej z organizmu. Nadmiar wody w organizmie występuje jedynie u kobiet w ciąży oraz u dzieci i młodzieży w okresie wzrostu jako normalny stan fizjologiczny.

Woda źródłem życia

Woda jest niezwykle ważna w organizmie, gdyż zawiera ją każda komórka organizmu ludzkiego. We krwi woda stanowi aż 94%, podczas, gdy mózg i mięśnie składają się w 75% z wody, a kości w 22%. Zapewnienie organizmowi odpowiedniej ilości płynów stanowi jeden z warunków zdrowia. O tym, jak ważne jest prawidłowe nawodnienie organizmu najlepiej świadczą odczuwalne efekty odwodnienia.

Odwodnienie – konsekwencje groźne dla zdrowia

Lekarze przestrzegają przed odwodnieniem organizmu, zwłaszcza dzieci i osób starszych. Odwodnienie niesie za sobą poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego warto zwracać uwagę na to, co i w jakich ilościach piją dzieci, a w przypadku grypy żołądkowej czy zatrucia pokarmowego pamiętać o regularnym podawaniu wody do picia.

Jaką wodę wybrać do picia?

Woda źródlana pochodzi głównie z płytkich źródeł i zawiera niewiele minerałów. Dzięki temu jest znakomitym napojem dla wszystkich. Niezależnie od ilości spożywanej codziennie wody oraz stanu zdrowia woda niskozmineralizowana nie powoduje odkładania się nadmiaru pierwiastków w organizmie. Może być używana do przygotowania mieszanek mlecznych dla małych dzieci i potraw dla osób na specjalnej diecie. Producent wody źródlanej http://wodaaquavita.pl/ zapewnia wodę o niskiej zawartości minerałów (316 mg/l). Taka woda znakomicie nawadnia również podczas infekcji nie podrażniając wrażliwych ścianek żołądka.

Odwodnienie podczas infekcji wirusowych

Odwodnienie, czyli utrata płynów w organizmie często bywa następstwem infekcji wirusowej przebiegającej z biegunką lub wymiotami. W takiej sytuacji chory traci dużo wody, dlatego powinien dbać o regularne nawadnianie organizmu, najlepiej picie wody, nawet wówczas, jeśli nie ma na to ochoty.

Objawy i leczenie odwodnienia

O odwodnieniu można mówić wówczas, gdy w organizmie nastąpiła znaczna utrata wody – na poziomie 2-4 % masy ciała. Już taka sytuacja jest alarmująca, więc należy niezwłocznie odwiedzić lekarza, aby uniknąć poważnych komplikacji zdrowotnych. Podczas odwodnienia chory może odczuwać bóle, a nawet zawroty głowy.

Utrata wody w organizmie powoduje zmęczenie, a jeśli organizm nie zostanie szybko i odpowiednio nawodniony, następuje wyczerpanie organizmu i omdlenia. Innymi następstwami odwodnienia jest także rozkojarzenie, rozdrażnienie i coraz gorsze samopoczucie, a utrata na poziomie 6% masy ciała wywołuje zaburzenia świadomości i senność. Jeszcze większy deficyt powoduje utratę świadomości i zagraża życiu. Dlatego tak ważne jest kontrolowanie ilości spożywanych pokarmów u małych dzieci, jak również u osób starszych. W przypadku odwodnienia często podstawowym leczeniem jest podanie kroplówki z solami mineralnymi oraz dieta lekkostrawna przez kilka dni.

fot. materiały prasowe