9 zalet limonki
Jedna limonka pokrywa aż 32 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę C. Zawiera mnóstwo wapnia, żelaza, miedzi, magnezu fosforu i potasu, a także duże dawki witaminy…
Czy światło może odmładzać
Czy światło może odmładzać i leczyć? Wszyscy znamy pozytywny wpływ światła słonecznego na samopoczucie. Zimą z utęsknieniem czekamy na letnie miesiące, kiedy dzień jest długi….
Arbuz latem spożywany na potęgę, wzmacnia nie tylko potencję!
Środkowe i południowe rejony Afryki – to im zawdzięczamy słodycz i orzeźwienie owoców, jakie stanowią arbuzy. Charakterystyczne, bo o grubej skórce i miąższu, który może…
6 powodów, żeby jeść surowe warzywa
Zrób wiosenną sałatkę, zjedz talerz hiszpańskiego Gazpacho, sięgnij po pokrojone warzywa jako przekąskę. Surowe warzywa mają więcej zalet niż się spodziewasz. – Wspomagają dietę. Mają…
Zadbaj, aby Twoje dziecko zawsze miało czyste rączki
Małe dzieci są ciekawe świata. Chcą wszystkiego dotykać. Zadbaj, aby zawsze miały czyste rączki. To bardo ważne dla zdrowia Twoich pociech. Twoje dziecko bez przerwy…
5 zalet przytulania
Weź za rękę przyjaciela, przytul ukochaną osobę, rozdawaj uściski! Przytulanie jest zdrowe! Chociaż Międzynarodowy Dzień Przytulania obchodzimy dopiero 24 czerwca, lepiej nie czekać kolejnego miesiąca….
Ile trzeba ćwiczyć cardio?
Trening cardio poprawia wydolność serca i wzmacnia układ krążenia. Jego zwolennicy twierdzą, że przedłuża życie. Wiesz ile i jak ćwiczyć, żeby był skuteczny? Trening cardio…
Jedz cebulę dymkę. To jedno z najzdrowszych warzyw!
Każdy zna cebulę dymkę. Niewiele osób wie jednak, że to małe warzywo to istna bomba witaminowa, na dodatek niskokaloryczna. Znasz jej działanie? Cebula dymka wciąż…
DASH – najzdrowsza dieta na świecie
Podobno DASH to idealna dieta dla wszystkich, którzy nienawidzą diet. Pomaga zrzucić wagę, obniżyć ciśnienie i uregulować cholesterol. DASH to skrót od Dietary Approaches to…
7 dziwnych odmian jogi
Joga z kozą wcale nie jest najdziwniejszą formą tego sportu. Na zajęciach z jogi możesz też fruwać, śpiewać lub jeździć konno. Chętnych nie brakuje. Poznaj…