Te owoce możesz jeść na diecie ketogenicznej
Jest nazywana jedną z najbardziej restrykcyjnych diet, wymaga wielu wyrzeczeń. Dieta ketogeniczna pozwala ci jednak jeść niektóre owoce. Jest jedną z najbardziej popularnych, dających szybkie…
Co to jest czyste jedzenie
W „czystej” kuchni nie znajdziesz przetworzonego jedzenia. Zastępują je owoce, warzywa i tylko świeże produkty. Zdrowy styl życia powinien zacząć się w kuchni! Nawet 50…
DASH – najzdrowsza dieta na świecie
Podobno DASH to idealna dieta dla wszystkich, którzy nienawidzą diet. Pomaga zrzucić wagę, obniżyć ciśnienie i uregulować cholesterol. DASH to skrót od Dietary Approaches to…
Jak często jeść, żeby schudnąć
Mniejsze, ale częstsze posiłki to w zdrowej diecie nic nowego, ale według naukowców z Akademii Rolniczej w Atenach, musisz sięgać po coś do jedzenia aż…
Ostatnie doniesienia – dieta niskotłuszczowa nie jest zdrowa
Według najnowszych badań niskotłuszczowa dieta zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o jedną czwartą. Badania The Lancet objęły grupę 135 tys. osób z 18 krajów. Wyniki…
Tłuszcze trans – niewidoczny wróg
Zastąpienie tłuszczów nasyconych w diecie tłuszczami nienasyconymi rekomendują wszystkie najważniejsze instytucje zajmujące się określaniem aktualnych zaleceń żywieniowych na świecie. Istnieje jednak jeden szczególny rodzaj tłuszczów…
Bez mięsa schudniesz dwa razy szybciej
Starasz się schudnąć? Ostatnie badania wskazują, że ułatwi ci to odstawienie mięsa. Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności najczęściej eliminujesz z jadłospisu węglowodany. Te…
Dlaczego warto jeść śniadanie?
Syte śniadanie, zjedzone bez pospiechu, przynosi więcej korzyści niż niejedna rygorystycznie przestrzegana dieta. 1. Nie przytyjesz Jedzenie śniadania pozwala na utrzymanie wagi. Dostajesz zastrzyk energii,…
Pestki dyni – ich wpływ na zdrowie
Pestki dyni dodajemy do sałatek i musli. Na rynku znajdziemy szeroki wybór pestek dyni i gdyby nie ich kaloryczność, można byłoby je jeść bez umiaru! Są niezwykle…
Jakie są objawy braku witamin
Ponieważ witaminy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, ich niski poziom wywołuje zakłócenia w jego pracy. Zobacz, jakie objawy wywołują braki witamin. Bolą cię mięśnie Niemalże…