Te owoce mają mało cukru
Pilnujesz poziom cukru? Sięgnij po truskawki, jeżyny, pomarańcze. Unikaj winogron, bananów i śliwek. Mają nawet 25 procent cukru! Owoce mają dużo witamin, błonnika i innych…
Jaja od kur z wolnego wybiegu – 7 zalet
O wyborze kupna jaj decyduje cena. Jaja od kur z wolnego wybiegu są droższe, ale też zdrowsze, co całkowicie usprawiedliwia większy wydatek. Choć już sam…
Czarny ryż jest najzdrowszy na świecie!
Czarnym ryżem zastąp biały, nawet w sushi. Jest zdrowszy, mniej kaloryczny, ma więcej antyoksydantów niż jagody, więcej błonnika niż skrobi. Zasłużył sobie na miano superfood!…
Jak zrobić domową kapustę kiszoną
Nie ma to jak kapusta ukiszona w domu. Wtedy mamy pewność, że jest bez konserwantów. Składniki: – 3 główki białek kapusty – 4 ½ łyżki…
Dbasz o zdrowie? Zrezygnuj z grilla!
Myślisz, że chodzi o przypalone mięso? Niestety nie tylko. Nawet gdy go nie jesz, grillowanie może być niezdrowe. Boom na wspólne gotowanie trwa! Lubimy wspólnie…
10 naturalnych probiotyków
Co wspólnego ma ogórek kiszony, ciemna czekolada i pasta miso? Wbrew pozorom wiele. To naturalne probiotyki. Czym są probiotyki? Według definicji WHO ( Światowa Organizacja…
Domowy sos do szparagów
Zjedz surowe szparagi! Są tak samo pyszne co gotowane czy grillowane, a mają znacznie więcej wartości odżywczych. Świetnie komponują się z kremowym sosem. Sezon na…
6 powodów, żeby jeść surowe warzywa
Zrób wiosenną sałatkę, zjedz talerz hiszpańskiego Gazpacho, sięgnij po pokrojone warzywa jako przekąskę. Surowe warzywa mają więcej zalet niż się spodziewasz. – Wspomagają dietę. Mają…
Te owoce możesz jeść na diecie ketogenicznej
Jest nazywana jedną z najbardziej restrykcyjnych diet, wymaga wielu wyrzeczeń. Dieta ketogeniczna pozwala ci jednak jeść niektóre owoce. Jest jedną z najbardziej popularnych, dających szybkie…
8 zasad pysznego grillowania
Sezon na grillowanie uznajemy za otwarty! Idealne danie z grilla nie wymaga od kucharza specjalnych umiejętności. Podobno aż 92 procent Polaków (źródło: Coca – Cola…