Czarny ryż jest najzdrowszy na świecie!
Czarnym ryżem zastąp biały, nawet w sushi. Jest zdrowszy, mniej kaloryczny, ma więcej antyoksydantów niż jagody, więcej błonnika niż skrobi. Zasłużył sobie na miano superfood!…
10 naturalnych probiotyków
Co wspólnego ma ogórek kiszony, ciemna czekolada i pasta miso? Wbrew pozorom wiele. To naturalne probiotyki. Czym są probiotyki? Według definicji WHO ( Światowa Organizacja…
Jakie jedzenie uzależnia najbardziej
Niedawno powstała lista dań, po które sięgamy, by poprawić sobie humor. Ciekawe, czy też często po nie sięgasz. Amerykanie stworzyli termin „guilty pleasure”, grzeszną przyjemność,…
W końcu odkryto sekret skutecznej diety
Wynikami są zaskoczeni wszyscy uczestnicy. Nie spodziewali się, że schudną, dużo jedząc. A jednak udowodniono, że sekret skutecznej diety nie kryje się w wielkości porcji….
Bruschetta – jak ją przygotować?
Bruschetta oznacza po włosku “grillowany chleb”. To grzanka posmarowana najczęściej oliwą i czosnkiem, często podawana też z mieszanką świeżo pokrojonych pomidorów i bazylii. Bruschetta to…
Pikantne przyprawy wydłużają życie
Pikantne przyprawy wzmacniają smak jedzenia, chronią przed chorobami, zapobiegają infekcjom. Według chińskich dietetyków osoby wybierające pikantne potrawy żyją dłużej. Kapsaicyna stymuluje produkcję endorfin, hormonów szczęścia….
Bez mięsa schudniesz dwa razy szybciej
Starasz się schudnąć? Ostatnie badania wskazują, że ułatwi ci to odstawienie mięsa. Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności najczęściej eliminujesz z jadłospisu węglowodany. Te…
7 mało znanych źródeł węglowodanów
Fot: Photogenica O pieczywie, makaronie, słodyczach na pewno już wiesz. Ta lista przyda Ci się, jeśli chcesz przejść na drastyczną dietę bez węglowodanów. My diety…
Jak często jeść. 5 czy 3 razy dziennie?
Odchudzając się, jesz mało, ale często? Zdania są podzielone. Niektórzy twierdzą, że ten sposób odżywiania wcale nie jest dobry. Zamiast 3, jedz 5-6 małych posiłków…
Dlaczego masz powolny metabolizm?
Przyczyn może być wiele. Najczęstszą jest zaniedbywanie samych siebie. Nie jesz śniadania Brak śniadania źle wpływa na metabolizm i wcale nie sprzyja chudnięciu. Dlatego…