Ile kawy możesz pić
Pijesz kawę każdego dnia, ale masz wyrzuty sumienia, że to niezdrowe. Według najnowszych badań możesz pić nawet 4 filiżanki dziennie! Naukowcy od lat analizują wpływ…
Jak często jeść, żeby schudnąć
Mniejsze, ale częstsze posiłki to w zdrowej diecie nic nowego, ale według naukowców z Akademii Rolniczej w Atenach, musisz sięgać po coś do jedzenia aż…
Kim są reducerianie
Nie są mięsożercami ani wegetarianami. Skupiają się na redukowaniu mięsa, nie na całkowitym wyłączeniu go z diety. Czym je zastępują? Reducerianie (ang: reduce – ograniczać)…
Ostatnie doniesienia – dieta niskotłuszczowa nie jest zdrowa
Według najnowszych badań niskotłuszczowa dieta zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci nawet o jedną czwartą. Badania The Lancet objęły grupę 135 tys. osób z 18 krajów. Wyniki…
Pikantne przyprawy wydłużają życie
Pikantne przyprawy wzmacniają smak jedzenia, chronią przed chorobami, zapobiegają infekcjom. Według chińskich dietetyków osoby wybierające pikantne potrawy żyją dłużej. Kapsaicyna stymuluje produkcję endorfin, hormonów szczęścia….
Wakacyjne pułapki kaloryczne
Jeśli dbasz o linię, bądź czujna. Pułapki kaloryczne znajdziesz w wielu letnich, pozornie niewinnych potrawach. Mięso z grilla W wakacyjnym barze, u znajomych na działce…
Bez mięsa schudniesz dwa razy szybciej
Starasz się schudnąć? Ostatnie badania wskazują, że ułatwi ci to odstawienie mięsa. Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności najczęściej eliminujesz z jadłospisu węglowodany. Te…
Lekka sałatka kalafiorowa
To lżejsza, ale równie smaczna alternatywa dla sałatki ziemniaczanej. Jedna porcja to tylko 138 kalorii. W tej wegańskiej sałatce nie ma cholesterolu ani tłuszczy nasyconych….
Dieta makro. Słyszałaś o niej?
Według diety makro dziennie powinnaś spożywać 2 gramy białka na każdy kg masy ciała. Dziesięć procent diety powinny stanowić tłuszcze. Podobno dietę makro opracowało kilku…
2 mity o diecie
Nie ma diety cud. To już wiem. Ale niektóre diety wręcz nam szkodzą, a nie pomagają. Jedz zdrowo i ćwicz. To najlepszy przepis na zdrowe…