Apatia, słabe włosy i paznokcie. Czy przyswajasz żelazo?
Do prawidłowego funkcjonowania organizmu, niezbędne jest żelazo. Właściwa dieta powinna uwzględniać produkty, w których jest go najwięcej! Jakie są skutki niedoboru żelaza? Co jeść, by…
Co warto jeść zimą?
Odpowiednia dieta pomoże wzmocnić ochronę przed wirusami, zachować dobre samopoczucie i piękną skórę. Zimą często czujemy się gorzej, jesteśmy zmęczeni, mamy spadki nastroju. Łatwiej łapiemy…
Dieta sirtfood. Co to jest?
Podstawą diety są warzywa, owoce i przyprawy bogate w polifenole, które aktywują działanie sirtuin – specjalnych białek, nazywanych genami długowieczności. Wielbiciele diety sirtfood twierdzą, że…
To, ile mamy pić, zależy od diety
Organizm człowieka w ok. 60% składa się z wody. Znajduje się ona we wszystkich komórkach. Wbrew pozorom, zapotrzebowanie na wodę nie jest jedynie uwarunkowane temperaturą…
6 mitów zdrowej diety
Jak skutecznie i zdrowo przejść na dietę, by nie miała negatywnego wpływu na nasze zdrowie? Na pewno trzeba odrzucić głupie mity. 1. Pomijanie posiłków pomaga…
8 zalet pestek dyni
Pestki dyni – choć wyglądają niepozornie, mają w sobie dużą moc. Zmniejszają ryzyko nowotworów, regulują poziom cukru, zmniejszają stany zapalne i odmładzają. Pestki dyni są…
6 zalet diety wegańskiej
Dorosły człowiek wcale nie musi jeść mięsa. Weganie są zdrowsi, lepiej się czują i podobno lepiej wyglądają. Według danych WHO (z 2010 roku) co piąty…
Jesteś na diecie? Nie licz kalorii!
Na diecie liczy się jakość a nie ilość. Tak twierdzą amerykańscy naukowcy. Kiedy przechodzisz na dietę, w pierwszej kolejności ograniczasz liczbę kalorii. Jak się jednak…
Nietolerancja pokarmowa – jak sobie z nią radzić
Co druga osoba cierpi na nietolerancję pokarmową i spowodowane z nią problemy skórne. Sprawdź, czym jest nietolerancja pokarmowa i jak sobie z nią poradzić. Nawet…
Dieta bezmięsna – czego nie może w niej zabraknąć
Dieta bezmięsna ma zwolenników i przeciwników. Nawet jeśli jesz mięso, warto przemyśleć, dlaczego tak ważną część naszego żywienia powinny stanowić produkty roślinne. Oto garść produktów,…