Dieta na płaski brzuch
Choć w internecie znajdziemy mnóstwo ćwiczeń, które pomogą nam wzmocnić mięśnie brzucha to pamiętajmy, że bez właściwej diety nie osiągniemy oczekiwanego efektu. Badania potwierdzają, że…
Co jeść przed i po treningu
Prawidłowe odżywianie może pomóc w osiągnięciu lepszych osiągów treningowych, ale wiele osób nie wie, od czego zacząć, gdy chodzi o zapewnienie organizmowi tego, czego potrzebuje….
Jak zdrowo przejść na wegetarianizm?
Wegetarianizm niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia. Kluczem do sukcesu są przede wszystkim umiejętnie skomponowane, pełnowartościowe posiłki. Podpowiadamy na jakie składniki i certyfikaty warto…
5 rzeczy z największą ilością potasu
Potas jest jednym z głównych elektrolitów obecnych w naszych komórkach. Do właściwego funkcjonowania układu nerwowego, mięśni czy serca – dorosła osoba potrzebuje 4700 mg tego…
Gotowanie na parze – sposób na zdrowe odżywianie
Wiele mówi się o tym, że przyrządzanie różnorodnych potraw przy pomocy pary wodnej jest optymalnym sposobem na bogatą w witaminy i mikroelementy dietę. Okazuje się…
Tarczyca. Co jeść, by była zdrowa
W styczniu 2019 roku rozpoczęła się ogólnopolska kampania „Wspieramy tarczycę świadomą dietą” organizowana przez Stowarzyszenie Edukacji Medycznej „Asklepios”. Kampania ma na celu edukację w zakresie…
Co jeść, by mieć mocne zęby
Co jeść, by mieć mocne zęby? Zielone rośliny. Im bardziej zielone i chrupiące, tym zdrowsze dla zębów! Oto kilka przykładów. Jarmuż Jeśli chcesz rzadziej odwiedzać…
Co jeść między treningami
Dbanie o sylwetkę nie jest dziś niczym nadzwyczajnym. Aby jednak osiągnąć upragniony cel, potrzebny jest efektywny trening, właściwe odżywianie i nawadnianie organizmu. Oto kilka wskazówek,…