Zapiekanka z bakłażana
Sezon na bakłażany trwa! Wykorzystaj je do pysznej zapiekanki. Składniki (na 4 porcje): – 2 duże bakłażany – 2 pojedyncze piersi z kurczaka – 4-5…
3 pomysły na słodkie smoothie
Masz ochotę na coś słodkiego? Zrób zdowe i pyszne smoothie. Miętowo-czekoladowe smoothie – ¾ szklanki jogurtu greckiego – ¼ szklanki posiekanej świeżej mięty – 1 szklanka mleka migdałowego…
Kolor warzyw a zdrowie
Kolor warzyw to informacja o tym, jak wpływają na organizm. Warzywa białe – czosnek, cebula, kalafior, cykoria Warzywa białe mają flawonoidy i allicyny o silnym…
Warzywno-drobiowe szaszłyki z grilla
Grillowanie to absolutne must letniego sezonu. Szaszłyki warzywno-drobiowe to łatwe do zrobienia danie na długie, letnie przyjęcia w ogrodzie. Składniki (na 6 porcji): – 2 podwójne…
DIY: Tarta serowo-warzywna
Jest efektowna, smaczna i lekka. Idealna na lekki obiad. Podobno pomysł na wytrawną tartę narodził się we Francji, jako odpowiedź na włoską pizzę. Składniki: –…
Kurczak Lo Mein
Lo Mein to typowe chińskie danie, makaron zmieszany z warzywami i szybko podsmażanym mięsem. Zobacz jak zrobić je z kurczakiem. Składniki (na 6-8 porcji): – 200…
Kremowe fettucine
Proste, kremowe fettucine to klasyczne danie jednogarnkowe i typowy comfort food. Pomysł na to danie przedstawiła blogerka Chungah Rhee, która na co dzień zachęca swoich…
Jak grillować rybę
Ryba owinięta folią udusi się we własnym sosie. Z dodatkiem minimalnej ilości tłuszczu nie straci wartości odżywczych. Składniki (na 4 porcje): – oliwa z oliwek…
„Sucha” salsa
Ta bardzo ostra odmiana salsy oparta na papryczkach Anaheim. Inspiracją dla tej salsy była salsa de semillas (hiszp.: salsa z nasion), danie pochodzące z regionu…
Nie zgadniesz, czym możesz zastąpić masło
Ta drobna zmiana sprawi, że ciasto będzie bardziej smaczne i znacznie mniej kaloryczne. Kuchenny trik na zdrowsze pieczenie przedstawił niedawno portal POPSUGAR. Wystarczy, że część…