Węglowodany nie takie złe!
Nie warto całkowicie eliminować węglowodanów z diety. Wystarczy ograniczyć spożycie. Nasz organizm ich potrzebuje.
Jesteś na diecie? Jeśli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy w pierwszej kolejności eliminujesz najprawdopodobniej węglowodany. Czy wiesz jednak, że całkowite wyeliminowanie węglowodanów z codziennej diety może wpłynąć źle na zdrowie? W czasopiśmie The Lancet Public Health opublikowano wyniki badań przeprowadzonych na grupie 15 tysięcy Amerykanów. Badano ich styl życia na przestrzeni aż 25 lat! Szczególną uwagę poświęcono nawykom żywieniowym i długości życia badanych osób. Zanotowano widoczne zależności. Osoby, które stosowały dietę umiarkowaną w węglowodany żyły średnio 4 lata dłużej niż te, które całkowicie eliminowały je z diety. Wśród osób stosujących dietę całkowicie bez węglowodanów zanotowano aż 55 procent więcej przypadków przedwczesnej śmierci! Następnym więc razem kiedy sięgniesz po miskę makaronu czy pizzę, nie miej wyrzutów sumienia.