6 zalet diety wegańskiej
Dorosły człowiek wcale nie musi jeść mięsa. Weganie są zdrowsi, lepiej się czują i podobno lepiej wyglądają.
Według danych WHO (z 2010 roku) co piąty człowiek na świecie ceni dietę wegańską. Chociaż wymaga ona wyrzeczeń, ma też wiele zalet.
Łatwiej chudniesz
Niskokaloryczna dieta złożona z owoców i warzyw to dobry wybór, jeśli starasz się zrzucić wagę. Jedząc zdrowo, możesz stracić 1-2 kg tygodniowo. Większa ilość błonnika sprawi, że nie będziesz tak często czuła głodu.
Rzadziej chorujesz
Osoby na diecie wegańskiej znacznie rzadziej chorują na nowotwory. Dieta bogata w warzywa zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, dieta bogata w soję – raka piersi.
Przyjmujesz więcej tego, co cenne
Zrównoważona dieta wegańska to więcej błonnika, potasu, magnezu, kwasu foliowego.
Masz zdrowszą skórę
Wystarczy kilka tygodni wegańskiej diety, żeby zauważyć poprawę stanu skóry w przypadku trądziku.
Masz lepszą kondycję
Wegańska dieta działa przeciwzapalnie, wspomaga regenerację mięśni. To właśnie dlatego często stosują ją sportowcy, zwłaszcza przed zawodami.
Jesteś zdrowsza
Weganie rzadziej cierpią na wzdęcia. Kobiety mają mniej bolesne miesiączki. Podobno dieta wegańska sprawia, że jesteś też mniej nerwowa!