Co dodać do sałatki, by była sycąca?

Sałatka jest zawsze dobrym pomysłem na posiłek. Zdrowa, niskokaloryczna i bogata w witaminy. Wada? Godzinę po zjedzeniu znowu dopada nas głód.. Chyba że dodamy do niej jeden z czterech składników. Wtedy dłużej będziemy syci.

Co możesz dodać do sałatki?

1. ¼ szklanki komosy ryżowej. Ma 56 kalorii, 9.9 grama węglowodanów, 1.3 grama błonnika i 2 gramy białka.
2. ¼ awokado. Ma 57 kalorii, 2.9 grama węglowodanów, 2.3 grama błonnika i 7 gramów białka.
3. ¼ szklanki truskawek. Mają 12 kalorii, 2.9 węglowodanów, 8 gramów błonnika i 3 gramy białka.
4. 1 łyżka ziaren słonecznika. Mają 46 kalorii, 1.9 grama węglowodanów, 7 gramów błonnika i 1.5 grama białka.