3 pomysły na słodkie smoothie

Masz ochotę na coś słodkiego? Zrób zdowe i pyszne smoothie.

Miętowo-czekoladowe smoothie
– ¾ szklanki jogurtu greckiego
– ¼ szklanki posiekanej świeżej mięty
– 1 szklanka mleka migdałowego
– ¼ szklanki posiekanej ciemnej czekolady
– 1 szklanka młodego szpinaku
– 1 łyżka syropu klonowego
– 2 szklanki lodu

Wszystkie składniki włóż do pojemnika domowego blendera i zmiksuj.

Kokosowe smoothie

– ¼ szklanki miąższu kokosa
– ¾ szklanki mleka kokosowego
– ½ szklanki serka wiejskiego
– ½ łyżeczki ekstraktu waniliowego
– 1 łyżeczka syropu klonowego
– 6 kostek lodu

Miąższ kokosowy włóż do małego garnka i postaw na małym ogniu. Podgrzewaj, stale mieszając, aż kokos zacznie zmieniać kolor na brązowy. Gdy ostygnie, przełóż do blendera, dodaj pozostałe składniki i zmiksuj.

Czekoladowe smoothie

– 1 szklanka mleka orzechowego
– 1 banan
– 1 łyżka masła orzechowego
– 1 łyżeczka kakao
– ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii
– 1 szczypta soli

Mleko wlej do garnuszka i postaw na małym ogniu. Poczekaj aż na powierzchni mleka zaczną pokazywać się bąbelki. Gdy przestygnie, przelej do blendera. Dodaj pozostałe składniki. Zmiksuj, przez pierwsze kilka sekund na niskich obrotach, potem na wysokich, aż wszystkie składniki zmienią się w jednolitą masę. Przelej smoothie do szklanki, pij 10 minut po zmiksowaniu.