Aromaterapia – zapachy, które wpływają na dobry nastrój i zdrowie
Czy wiecie, że można leczyć zapachem? Już w starożytności stosowano aromaterapię w celu poprawy stanu zdrowia. Od dawna wiadomo również, że odpowiednio dobrane zapachy mogą wpływać na nasze samopoczucie. Dzisiaj aromaterapię stosuje się najczęściej w celach relaksacyjnych, doceniono jej działanie antydepresyjne.
Nasz węch jest najbardziej czułym zmysłem. Chociaż sam nos jest niewielki, to znajduje się w nim aż 1 milion zakończeń nerwowych powonienia. Zapachy czujemy, gdy zostanie pobudzonych już tylko 40 takich zakończeń. Impuls zostaje wtedy wysyłany do mózgu, do wyspecjalizowanych nerwów czuciowych. W zależności od rodzajów zapachów mogą one osłabiać aktywność zakończeń nerwowych, które odpowiadają za ból, mogą też działać rozkurczowo, wpływając na nerwy pobudzające aktywność mięśniową.
Antydepresyjne działanie aromaterapii
Do aromaterapii wykorzystuje się naturalne olejki eteryczne. Niektóre z nich działają antydepresyjnie. Aromaty roślinne, które wpływają na poprawę naszego samopoczucia to:
- jaśmin,
- bazylia,
- szałwia,
- rumianek,
- lawenda,
- pomarańcza
Uspokajające działanie aromaterapii
Olejki eteryczne potrafią również ukoić skołatane nerwy. Uspokaja nas zapach:
- lawendy,
- róży,
- rumianku,
- kwiatu pomarańczy,
- szałwii.
Odprężające działanie aromaterapii
Medycy, którzy propagują medycynę alternatywną, uznają, że niektóre olejki eteryczne działają również odprężająco. Kojąco działać ma na nas zapach:
- rozmarynu,
- bergamotki,
- jałowca,
- mięty,
- tymianku,
- bazylii
- geranium
Aromaterapia na przewlekłe przemęczenie
Osoby, które są przewlekle przemęczone, mają problemy z koncentracją uwagi oraz pamięcią powinny stosować aromaterapię z olejków eterycznych, takich jak:
- olejek z jałowca,
- olejek z sosny,
- olejek z bazylii,
- olejek z lawendy,
- olejek z rozmarynu,
- olejek z pelargonii.
Lecznicze działanie aromaterapii
Terapie aromaterapeutyczne pozwalają również łagodzić zły stan naszego zdrowia. Przykładem może być aromaterapia z wykorzystaniem olejku lawendowego, który zwalcza ból głowy. Kolejny to olejek sosnowy, który łagodzi infekcje dróg oddechowych. Olejek sandałowy działa zaś antyseptycznie i tonizuje.
Rodzaje aromaterapii
Olejki eteryczne można wykorzystywać w różny sposób. W ramach aromaterapii stosuje się je w kominkach zapachowych, do inhalacji, jako dodatek do masażu relaksacyjnego albo do odprężających kąpieli.
Chcąc korzystać z dobrodziejstw medycyny alternatywnej i całkowicie naturalnych metod leczenia, należy zwracać szczególną uwagę na dobór odpowiednich składników. Pamiętajmy, że chociaż olejki są bezpiecznymi ekstraktami roślinnymi, to ich złe wykorzystanie może działać niekorzystnie na nasz organizm. Niektóre z nich mogą na przykład uczulać – zawsze należy przeprowadzać tzw. próbę uczuleniową.
Olejki eteryczne można nabywać tylko od sprawdzonych źródeł – w aptekach albo sklepach zielarskich. Nie można zapominać między innymi o ich właściwym przechowywaniu. Tylko wtedy olejki eteryczne będą wykazywać swoje właściwości.
Artykuł napisany w oparciu o treści zamieszczone na stronie Optima-Plus – sklepu z olejkami eterycznymi.