Co pić, aby obniżyć ciśnienie
To pewnie cię zaskoczy, ale jest kilka napojów, które skutecznie zmniejszają ciśnienie.
Lekarze szacują, że na nadciśnienie tętnicze cierpi nawet 10 mln Polaków. Kolejne 3 mln nie wie, że ma problemy z ciśnieniem. Przy nadciśnieniu pierwszy krok to odstawienie soli. Drugim może być picie poniższych napojów.
Mleko odtłuszczone
Na wysokie ciśnienie często cierpią osoby, którym brakuje wapnia. Dlatego pij mleko. Nawet 3 szklanki dziennie!
Sok z granatu
Sok z granatu ogranicza działanie enzymu konwertazy angiotensyny (ACE), który zwęża naczynia krwionośne i powoduje wzrost ciśnienia w organizmie. Pijąc sok z granatu można obniżyć ciśnienie nawet o 30%.
Sok z buraków
Buraki mają duże ilości azotanów. Organizm przekształca je w tlenek azotu, który poszerza naczynia krwionośne i obniża ciśnienie. Wystarczy jedna szklanka soku dziennie, aby uzyskać zauważalne rezultaty.
Herbata z hibiskusa
Podobnie jak sok z granatu herbata hamuje enzym ACE. Pij trzy szklanki dziennie.
Sok z żurawiny
Sok z żurawiny przeciwdziała uszkodzeniom naczyń krwionośnych. Zawarte w nim przeciwutleniacze rozszerzają naczynia krwionośne i przyspieszają krążenie krwi. Pamiętaj tylko, aby wybierać sok bez dodatku cukru, również tego kryjącego się pod ładnymi nazwami (np. syrop glukozowo-fruktozowy).