Jak pić więcej wody?

 

Lekarze radzą, aby każdy człowiek pił około 2 litrów wody dziennie. Dla niektórych to nie lada wyzwanie.

Nie znaczy, że niemożliwe. Mimo braku urozmaiconego smaku można wyrobić w sobie nawyki picia wody. 

Znajdź swoją ulubioną markę

Najłatwiej pić coś, co smakuje. Jeśli posmak konkretnej wody ci nie odpowiada, szukaj dalej.

Zabieraj do samochodu

Jeśli jeździsz samochodem, wodę trzymaj pod ręką. Popijaj ją, gdy stoisz na światłach, w korku.

Pij w pracy

Nie zapominaj pić w pracy. Jeśli szklanka wody będzie stała w zasięgu ręki, chcesz czy nie chcesz będziesz po nią sięgać.

Zaufaj technologii

Jeśli nie pamiętasz o piciu wody, ściągnij specjalną aplikację na telefon. Przypomni ci, kiedy czas się napić, podliczy dzienne spożycie wody.

Wzmocnij smak

Jeśli już bardzo znudził cię smak wody, dodaj do niej plasterki cytryny, pomarańczy czy kawałki arbuza. Kup specjalną butelkę z wkładem na dodatki, która ułatwi mieszanie.

Szklanka przed, szklanka po

Wypij szklankę wody zaraz po obudzeniu, pij jedną przed każdym posiłkiem, ostatnią wypij zaraz przed snem.