Jak zadbać o skórę przed latem

Co zrobić, żeby skóra latem zdrowo wyglądała i była gotowa na wakacje?

Jesień i zima mocno osłabiają kondycję skóry. Często jest przesuszona i szara. Wygląda niezdrowo. Przygotowanie jej do lata powinno być takim samym obowiązkiem jak spakowanie się przed urlopem.

Nawilżaj

Wiosną warto ruszyć z intensywnym nawilżaniem. Nawilżające kremy, maski, okłady poprawią elastyczność skóry i ją ujędrnią. 

Złuszczaj

2-3 razy w tygodniu rób peeling. Zabieg ożywi koloryt cery i odsłoni młodszą warstwę naskórka.

Zadbaj o zdrową dietę

Jedz produkty bogate w witaminę D oraz B, które pomogą ci ustabilizować poziom melaniny. Witaminę B znajdziesz w nabiale, zielonych warzywach, warzywach strączkowych czy jajkach. Dobrym źródłem witaminy D będą ryby (nie smaż ich – smażenie niszczy witaminę D), oleje roślinne czy sery dojrzewające. Jedz orzechy, jajka, mango, śliwki czy winogrona. Zawierają dużo witaminy E, która hamuje działanie wolnych rodników. Pamiętaj też o piciu dużej ilości wody.

Uważaj na słońce

Pierwsze sesje na słońcu nie powinny trwać dłużej niż 30 minut. Możesz wtedy smarować się kremem z niskim filtrem. Jeśli jednak będziesz na słońcu dłużej, nie zapomnij o lepszym zabezpieczeniu, krem z filtrem 30 powinien być ok. Choć to oczywiście zależy od karnacji i wrażliwości skóry na promienie słoneczne.