7 roślin na stres

Stres na dobre zadomowił się w życiu każdego z nas. Nierzadko trudno z nim walczyć. Jeśli sami nie potrafimy się zrelaksować, warto skorzystać z naturalnych wspomagaczy. Prezentujemy 7 roślin na stres.

Właściwości lecznicze ziół znane są już od dawna. W zależności od grupy czy rośliny leczniczej stosowane są one w leczeniu różnych schorzeń. Wiele ziół wykazuje właściwości uspokajające, wyciszające, zmniejszające pobudzenie organizmu. Stosowane rozsądnie, skutecznie eliminują stres, niektóre nawet są skuteczną bronią w walce z poważniejszymi problemami na tle nerwowym.

Zioła na stres, chandrę, bezsenność czy początki depresji możesz stosować bez obaw, że uzależnią czy utrudnią pracę. Zioła działają łagodnie, ale skutecznie – pod warunkiem że zażywa się je regularnie. Zioła takie mogą być stosowane w postaci herbatek do zaparzania, syropów czy suplementów diety w formie tabletek doustnych. Wykorzystaj naturalne sposoby na uspokojenie. Sprawdź, dzięki jakim ziołom uspokoisz swoje nerwy.

Mini-encyklopedia roślin antystresowych:

1. Arcydzięgiel, zwany też litworem i angeliką, roślina dwuletnia uprawiana w ogrodach. Do celów leczniczych nadają się korzenie i owoce, które działają uspokajająco na układ nerwowy, ograniczają występowanie migren i zaburzeń nerwowych, łagodzą skurcze przewodu pokarmowego, ułatwiają i przyspieszają trawienie. Wyciąg z arcydzięgla dodaje się do mieszanek uspokajających lub regulujących trawienie.

2. Chmiel, jego kwiatostany w kształcie szyszek zawierają lupulinę o wybitnym działaniu uspokajającym. Jest składnikiem preparatów łagodzących napięcie, można łączyć go z innymi ziołami i zaparzać jako herbatkę lub dodawać do kąpieli.

3. Magnolia, zawiera honokiol oraz magnolol – substancje o działaniu przeciwlękowym i antydepresyjnym, zwłaszcza w przypadkach lżejszych stanów depresyjnych. Są przeciwutleniaczami – jak wskazują niektóre źródła – nawet tysiąckrotnie mocniejszymi niż witamina E. Kora z magnolii i same pąki kwiatów nie są dostępne w zielarniach, ale można kupić gotowe produkty.

4. Melisa, inaczej rojownik. Jest rośliną miododajną. Zawiera substancje, które działają kojąco na system nerwowy. Stosuje się ją w stanach pobudzenia, przy kłopotach z zasypianiem, przy wyczerpaniu nerwowym, w neurastenii, w biegunkach i bólach przewodu pokarmowego na tle nerwicowym. Jej liście mają delikatny smak i przyjemny cytrynowy aromat, stosować ją możesz więc również jako przyprawę. Występuje w postaci herbatek i wyciągów.

5. Miłorząb japoński, azjatyckie drzewo, które może żyć do tysiąca lat. Wyciągi z tej rośliny wzmacniają zarówno układ nerwowy, jak i krwionośny. Poprawiają obwodowe krążenie, co powoduje lepsze ukrwienie mózgu i poprawę nastroju oraz poprawia koncentrację.

6. Werbena, aromatyczne zioło uprawiane w ogrodach. Wzmacnia układ nerwowy. Skuteczny środek uspokajający, zalecany m.in. przy bezsenności. Pobudza procesy przemiany materii, łagodzi bóle migrenowe. Można przyrządzać z niej herbatkę lub dodawać jako zioło do mięs i sałatek.

7. Różeniec górski, znany pod nazwą korzeń stulatków. Ludność Południowej i Centralnej Azji stosuje ją od tysięcy lat. To szczególny adaptogen, posiadający wiele właściwości wspierających, które czynią go liderem spośród innych roślin. Jego aktywne składniki wspierają odporność organizmu, łagodzą objawy wywołane stresującym i napiętym stylem życia, wspomagają układ nerwowy oraz posiadają ogólne właściwości energetyzujące.

Do roślin o działaniu uspokajającym, które naturalnie nie występują w Polsce, możemy zaliczyć też: miłorząb japoński, berberys, pomarańczę gorzką. Na odstresowanie doskonale wpływa także dziurawiec, czarny bez, głóg, pokrzywa, oraz lawenda. Wśród innych ziół wykazujących działanie uspokajające można wymienić męczennicę krwistą, rumień szlachetny i serdecznik pospolity.

Sięgając po zioła pamiętajmy, by kupować je tylko z pewnego źródła – najlepiej w aptece bądź sklepie zielarskim. Poza tym niewłaściwie przechowywane, zawilgocone mogą stracić swoje właściwości lecznicze, a nawet zaszkodzić.

Tekst Marta Dudzińska