12 oznak, że za mało pijesz wody

Cały czas czujesz pragnienie

To pierwszy sygnał, jaki wysyła organizm, gdy za mało pijesz. Lepiej szybko zaspokoić pragnienie, by nie musiał wysyłać innych sygnałów.

Masz sucho w ustach

Woda stymuluje produkcję śliny, dlatego jeśli masz sucho w ustach, najprawdopodobniej za mało ostatnio piłaś.

Masz suchą skórę

Sucha skóra to także wynik niedostatecznego nawadniania organizmu. Brak wody w organizmie zmniejsza też potliwość, a tym samym możliwość pozbywania się z organizmu toksyn.

Masz suche oczy

Brak wody wysusza kanaliki łzowe. Na oczach pojawiają się przekrwienia.

Bolą cię stawy

Chrząstki i dyski międzykręgowe w 80 proc. składają się z wody. Jeśli brakuje jej w organizmie, zaczynają boleć cię stawy.

Tracisz mięśnie

One także, w dużej części składają się z wody. Jeśli masz jej deficyt, kurczą się. Dlatego tak ważne jest picie podczas treningu.

Zaczynasz chorować

Woda pomaga ci wypłukać z organizmu toksyny, jej brak szybko odbije się na nerkach, pęcherzu moczowym.

Czujesz się zmęczona

Gdy nie pijesz, organizm pobiera wodę z krwi. Odczuwasz wieczne zmęczenie. Kawa nie pomoże w odzyskaniu sił.

Czujesz napady głodu

Odwodniony organizm zaczyna mylić pragnienie z głodem. Niedobrze. Jedzeniem nie uzupełnisz deficytu wody.

Masz zatwardzenie

Woda pomaga nawilżyć cały organizm. Jej brak powoduje, że organizm sięga po wodę, która normalnie użyta zostałaby do strawienia spożytych pokarmów.

Rzadziej chodzisz do toalety

Możesz wierzyć lub nie, ale jeśli nie korzystasz z toalety 4-7 razy dziennie, najprawdopodobniej nie pijesz dostatecznej ilości wody. Mocz powinien być jasny, przejrzysty. Jeśli jest ciemny, zmuś się do picia. Jesteś bliska problemów z pęcherzem moczowym.

Wcześniej się starzejesz

Brak wody w komórkach organizmu to brak elastyczności skóry. Bez odpowiedniego nawilżenia od wewnątrz, nie pomogą jej żadne kosmetyki.