Alergia wiosną – jak sobie pomóc

Jeśli w okresie marzec-kwiecień zaczynasz odczuwać dolegliwości układu oddechowego, masz wysypkę, świąd, zaczerwienione spojówki,  to nic innego jak tylko alergia.

Wiosna u wielu wywołuje uśmiech na twarzy, alergikom jednak kojarzy się z koszmarem. Wszystko zaczyna się od kataru siennego, kaszlu oraz atopowego zapalenia spojówek. To jedne z najczęstszych wiosennych alergii, tzw. pylica, czyli uczulenie na pyłki roślin. Wszystko za sprawą pyłków roślin, które dostając się do organizmu we wdychanym powietrzu i wywołują zaburzenia funkcjonowania układu oddechowego. Alergiczny nieżyt nosa jest problemem zdrowotnym o zasięgu globalnym i według najnowszych badań dotyczyć może około 10-25% populacji. Do grupy typowych alergenów wziewnych zaliczamy pyłki traw, chwastów i drzew, zarodniki grzybów pleśniowych, a także cząsteczki kurzu domowego, naskórek, ślinę i sierść zwierząt domowych oraz pleśń. Na przełomie lutego i marca zaczynają pylić leszczyny i olchy, w kwietniu  brzozy, w maju dęby oraz silnie alergizujące trawy. Za najbardziej popularne alergiczne rośliny pylące uznawane są: leszczyna, olcha, brzoza, topola, babka zwyczajna, lebioda, bylica pospolita (piołun), pokrzywa zwyczajna i mniszek lekarski (popularnie niewłaściwie nazywany mleczem). Ciepłe dni wiosenne, duża wilgotność i brak opadów sprzyjają też emisji zarodników pleśni.

Alergia wiosenna i jej objawy

Typowe objawy to wodnisty katar, upośledzenie drożności nosa, napady kichania, zmniejszenie powonienia, łzawienie i swędzenie powiek, zapalenie spojówek, kaszel, a nawet astma oskrzelowa. Mogą to być również objawy skórne czyli suchość, szorstkość, zaczerwienienie, wysypka, nawracające pokrzywki skórne i świąd. Dodatkowo mogą pojawić się: bóle migrenowe i nieprzemijające uczucie zmęczenia, kłopoty z koncentracją, niespokojny sen i chrapanie. Objawy alergiczne wpływają nie tylko na kondycję fizyczną, ale również na obniżony nastrój i złe samopoczucie.

Typowe objawy alergii wiosennej to:

• katar sienny,
• kaszel i drapanie w gardle,
• swędzące, łzawiące oczy,
• zmiany skórne i świąd,
• uczucie zmęczenia,
• obniżony nastrój

Na ratunek alergikom

Z alergią trzeba nauczyć się żyć. Alergolodzy nie mają wątpliwości: szczypta profilaktyki warta jest więcej od ton terapii. Możliwe jest zmniejszenie objawów alergii poprzez unikanie ekspozycji na alergen, bardzo pomocny jest w tym względzie kalendarz pyleń. Od marca do maja rozgłośnie radiowe i prezenterzy pogody w TV podają też komunikaty na temat stężenia pyłków i zarodników pleśni. Można przetrwać ten trudny dla alergików okres, ograniczając przebywanie na świeżym powietrzu w okresie największego stężenia pyłków, które ma miejsce w godzinach wczesnoporannych (5:00-8:00) oraz popołudniowych (17:00-19:00). Dni deszczowe ograniczają stężenie alergenów w powietrzu, są zatem idealną pogodą na dłuższy spacer i wietrzenie mieszkania. Alergikom nie poleca się wyjazdów do lasu czy na łąkę, gdzie stężenie pyłków jest najwyższe, korzystnie na stan zdrowia wpływa natomiast przebywanie nad morzem lub w górach.

Ważne jest także dbanie o prawidłowe mechanizmy obronne organizmu, wzbogacenie diety o witaminę C i D, kwasy omega 3. Zadbaj, by w jadłospisie nie zabrakło ryb, jajek, czy oleju lnianego oraz cytrusów, papryki, szpinaku, brukselki, kapusty czy kalafora. Używaj przypraw, które zmniejszają przekrwienie błon śluzowych (chili, pieprz cayenne, kurkuma, imbir, czy chrzan). Pomocne też będą suplementy wspierające odporność i probiotyki. Wskazane jest też spożywanie mleka oraz jogurtów pro biotycznych, które zmniejsza reakcję organizmu na alergiczne stymulatory. Pomocne są doraźne środki donosowe i krople do oczu. Leki antyhistaminowe występują w postaci kropli, syropów i tabletek. W małych dawkach można je kupić bez recepty.

Dużą rolę w radzeniu sobie z alergicznymi dolegliwościami odgrywają także preparaty ziołowe. Liść pokrzywy jest wielkim koalicjantem w walce z alergią, a po połączeniu z miętą pieprzową stanowi idealną mieszankę łagodzącą objawy alergii. Podobnie antyalergiczny olej z czarnuszki.

Znane są także zalety przemywania nosa roztworem soli fizjologicznej. Ta prosta terapia możliwa jest pod wieloma postaciami, od roztworu soli w sprayu po starą jak świat miskę z ciepłym roztworem, nad którą pochylamy twarz, osłaniając głowę ręcznikiem.

Po zauważeniu podstawowych objawów alergii najlepiej zgłosić się do lekarza alergologa w celu wykonania badań – testów alergicznych. Leczenie polega głównie na podawaniu preparatów, które łagodzą skutki alergii oraz przeprowadzeniu odczulania (szczepionki podawane przed okresem pylenia).

Tekst Marta Dudzińska